Ból w przednio-przyśrodkowej okolicy poniżej kolana może wskazywać na zapalenie gęsiej stopki. Leczenie w początkowym okresie polega na uśmierzaniu bólu i fizjoterapii. Ale lepiej odszukać przyczynę stanu zapalnego, żeby móc zapobiec nawrotowi dolegliwości w przyszłości. Zobacz, na czym polega leczenie gęsiej stopka – czym jest?Parę centymetrów poniżej kolana wyczuwalne jest nierówne zgrubienie kostne − jest to guzowatość kości piszczelowej. Gęsia stopka znajduje się poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. W jej skład wchodzą przyczepy 3 mięśni: mięśnia smukłego, mięśnia krawieckiego i mięśnia półścięgnistego. Są to mięśnie uda, które odpowiadają za zginanie i rotację w stawie kolanowym, a także stabilizują staw. Nazwa „gęsia stopka” pochodzi od jej wyglądu − przyczepy mięśni po połączeniu z powięzią kości piszczelowej przypominają błonę między palcami gęsi. Gęsia stopka – grupa ryzykaPrzyczyn zapalenia kaletki maziowej gęsiej stopki może być częściej dotyka:sportowców (głównie biegaczy, rowerzystów, pływaków, koszykarzy) osoby z niestabilnością w stawie kolanowymosoby otyłe (szczególnie kobiety w średnim wieku)osoby, które cierpią na niektóre choroby ogólnoustrojowe np. takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzycaosoby z innymi zaburzeniami w okolicy stawu kolanowym (np. kolana koślawe, zmiany zwyrodnieniowe, zmiany zapalne, po urazie, przy chorobie Osgooda-Schlattera – więcej na temat choroby przeczytasz w moim artykule: Choroba Osgooda-Schlattera: dolegliwość nastoletnich piłkarzy)osoby z płaskostopiem Gęsia stopka – objawy i przyczynyZapalenie gęsiej stopki objawia się bólem, utrudnia uprawianie sportu, a czasem przeszkadza nawet w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, bieganie, siadanie i wstawanie z pozycji siedzącej. Dolegliwości zwykle silniejsze są w nocy i rano. Czasami pojawia się obrzęk. Na podstawie samych objawów trudno mieć pewność co do przyczyny bólu w tej okolicy. Zazwyczaj konieczne jest przeprowadzenie dokładnej diagnostyki, żeby potwierdzić, że powodem dolegliwości jest gęsia stopka. Leczenie innych struktur okolicy kolana może przebiegać nieco stopka − jak leczyć?Jeśli już wiesz, że przyczyną Twoich dolegliwości jest gęsia stopka − leczenie najlepiej rozpocząć jak najszybciej. Początkowe działanie ma na celu przede wszystkim uśmierzenie bólu, który jest spowodowany stanem zapalnym. Zaleca się ograniczyć aktywność fizyczną, albo chociaż zmniejszyć intensywność treningów. Możesz stosować zimne okłady (np. owinąć w jakiś materiał kostki lodu), użyć maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, a w przypadku silnych dolegliwości zastosować niesteroidowe leki skorzystać z pomocy fizjoterapeuty − odpowiednie ćwiczenia przyspieszą proces gojenia i zmniejszą napięcie mięśni. Poleca się ćwiczenia wzmacniające mięśnie uda i ćwiczenia rozciągające (głównie mięśnie kulszowo-goleniowe i czworogłowe).Jeśli mimo ćwiczeń i zaprzestania treningów, odczuwasz ból podczas codziennych czynności, pomocne może okazać się odciążenie stawu. W tym celu możesz użyć specjalnych opasek na kolano czy ortopedycznych ortez. Niektórzy fizjoterapeuci zalecają również kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne. Na ciało przykleja się plastry o specjalnej strukturze, z wykorzystaniem odpowiednich technik aplikacji. Ma to wspomóc gojenie, ułatwić rozluźnienie mięśni i zredukować ból. Zabiegi fizykoterapeutyczne takie jak: jonoforeza z lekiem przeciwzapalnym, krioterapia, terapia ultradźwiękami, pole magnetyczne czy laseroterapia również mogą wspomagająco leczyć zapalenie gęsiej stopki. Ile trwa stan zapalny i ból? Nie ma reguły − taka rehabilitacja i fizykoterapia powinny przynieść wprawdzie pozytywny skutek w ciągu 2 − 3 miesięcy, ale nie zawsze się tak dzieje. Jeśli po tym czasie nie zauważysz wyraźnej poprawy, kolejnym krokiem może być ostrzyknięcie tej okolicy glikokortykosteroidem. Zazwyczaj jeden zastrzyk z lekiem jest wystarczający i można kontynuować rehabilitację. Gdy dolegliwości nadal są uciążliwe, możliwe jest powtórzenie zastrzyku po kilku tygodniach. Po opanowaniu bólu, warto zastanowić się nad przyczynami powstania stanu zapalnego. Jeśli czynnie uprawiasz sporty, konieczna może okazać się konsultacja z fizjoterapeutą lub trenerem, żeby sprawdzić, czy dobrze wykonujesz ćwiczenia i nie robisz sobie przy tym krzywdy. Być może nieświadomie skręcasz kolano do wewnątrz podczas ćwiczeń, za bardzo pochylasz się do przodu, gdy biegasz, albo po prostu masz źle dobrane obuwie. Drobna korekta może uwolnić Cię od dolegliwości. Jeśli nie jesteś sportowcem, przeanalizuj ze swoim lekarzem lub rehabilitantem inne czynniki ryzyka. Długotrwałe zapalenie gęsiej stopki − jak leczyć?Zdarza się, że wszystkie powyższe działania zawodzą i mimo ćwiczeń, fizykoterapii i dogłębnej analizy potencjalnych przyczyn schorzenia, nie udaje się go wyeliminować i nadal dokucza Ci gęsia stopka. Leczenie ostateczne to w tym przypadku zabieg chirurgiczny (np. wycięcie kaletki, dekompresja, usunięcie nieprawidłowej struktury), ale konieczność operacyjnego leczenia pojawia się rzadko.

Zapalenie kaletki maziowej (łac. bursitis) jak sama nazwa wskazuje to zapalenie jednej lub więcej kaletek maziowych (woreczków wypełnionych płynem). Kaletki maziowe znajdują się w miejscach, gdzie mięśnie i ścięgna przesuwają się po kościach. Kaletki maziowe zmniejszają tarcia, nawilżają staw i ułatwiają ślizgania się mięśni i ścięgien podczas ruchu. Gdy wystąpi zapalenie kaletki maziowej staw staje się obrzęknięty i bolesny. Ból jest dodatkowo nasilany przez ruch. Objawy Na skutek stanu zapalnego kaletka staje się nadmiernie wrażliwa, w okolicy chorego stawu pojawia się obrzęk. Nasilenie bólu bywa różne. Do stanu takiego dochodzi w następstwie nagłego i powodującego znaczny uraz nacisku, częściej jednak w wyniku stałego napięcia. Kogo dotyczy? Najczęściej rozwija się między 15. a 50. rokiem życia. Ostre albo przewlekłe zapalenie kaletki maziowej występuje zazwyczaj u osób uprawiających sport lub wykonujących czynności wymagające powtarzających się ciągle ruchów. Ze względu na nacisk wywierany na staw podczas klęczenia szczególnie na zapalenie kaletki stawu kolanowego narażeni są: ogrodnicy brukarze Inną przyczyną zapalenia kaletek zwłaszcza głębokich jest: zapalenie pochodzenia bakteryjnego zapalenie wielostawowe dna moczanowa choroby zwyrodnieniowe Zapalenie kaletek maziowych występuję najczęściej w obrębie stawu: łokciowego barkowego biodrowego kolanowego może dotyczyć również innych stawów Wyróżnia się następujące kaletki maziowe? I – Położone między wypukłością kostną i głęboką powierzchnią mięśnia, np. kaletka biodrowo-łonowa II – Umiejscowione między ścięgnem a strukturą kostną lub mięśniem leżącym bardziej powierzchownie, np. kaletka podściegnowa biodrowa III – Znajdujące się między ścięgnem a więzadłem stawu, np. kaletka gęsiej stopki IV – Leżące między wyrostkami kostnymi, między wyrostkiem a więzadłem lub mięśniem ruchomymi w stosunku do siebie, np. kaletka nadrzepkowa Budowa zdrowego stawu Zalecenia lecznicze: Należy chorą kończynę unieruchomić w opatrunku gipsowym, szynie lub temblaku Można stosować zimne okłady (kilka razy dziennie) Po upływie trzech dni od pojawienia się dolegliwości, można zacząć stosować ciepłe okłady albo maści przeciwreumatyczne. Fizykoterapia (lampa sollux, ultradźwięki, elektroterapia) W razie potrzeby należy zażyć środki przeciwbólowe Jeśli przez długi czas utrzymuje się stan zapalny kaletki maziowej, który nie jest wywołany bakteriami, można ją usunąć operacyjnie. Natomiast gdy zapalenie wywołane jest przez bakterie, lekarz musi zapewnić odpływ ropy z kaletki maziowej, stosując cięcie. W dalszym leczeniu zaleca się antybiotyki oraz suplementację preparatami zawierajacymi kompleks kwas hialuronowego i chondroityny. Mechanizm drażnienia i zapalenia kaletek podrzepkowej (kolano pastora) i przedrzepkowej (kolano pomocy domowej). Profilaktyka Profilaktyka zapaleń kaletek stawowych związanych z przeciążeniem tkanek polega na zażywaniu preparatów bogatych z kwas hialuronowy i chondroitynę. Z upływem czasu ilość tych dwóch naturalnie występujących w organizmie składników zmniejsza się znacząco, z czym wiąże się zmniejszenie wytwarzania mazi stawowej, gorsza amortyzacja i tarcie w stawie. Suplement w postaci płynu do picia: dostarcza odpowiednią ilość kwasu hialuronowego i chondroityny do zużytych tkanek przyspiesza regenerację chrząstki stawowej zapewnia odpowiednie smarowanie w stawie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zapaleń kaletek maziowych Autor: mgr Magda Łazarska Używamy plików cookies aby ułatwić Ci korzystanie z naszych stron www, do celów statystycznych oraz reklamowych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci Twojego urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zmienić ustawienia przeglądarki tak, aby zablokować zapisywanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.

maść na zapalenie gęsiej stopki